準備運動してますか?           浜松市磐田市社交ダンス

皆さん、社交ダンスレッスンの前に

準備運動していますか?

社交ダンスは有酸素運動。

体を大きく使います。

レッスン前には準備運動をしてくださいね。

 

オススメは「ラジオ体操」

もしくは「みんなの体操」

私もラジオ体操を準備運動に取り入れています。

体が目覚めてイキイキしますよ~

 

5年後のあなたの体をイメージしてください。

「毎日少しずつ」が「5年後もイキイキ元気」をつくります。